Nahrungsmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln
Um die Fettverbrennung anzuregen ist es nicht notwendig sich teure Bücher mit Diäten, die meistens sowieso nicht funktionieren, zu kaufen. Allerdings sollte man sich über die Vitamine und Enzyme von Lebensmitteln informieren. An erster Stelle bei den Fatburnern stehen Lebensmittel, wie Kiwi, Ananas oder Papaya – diese Lebensmittel beinhalten wertvolle Enzyme und man hat in der Kombination bereits einen leckeren Obstsalat. Das zweite Standbein unter Fettverbrennungslebensmitteln ist Vitamin C, das in Lebensmitteln wie Zitrone und grünem Gemüse enthalten ist. Wenn man gerne Leitungs- oder Mineralwasser trinkt, sollte man deshalb immer einen Schuss Zitronensaft dazu geben. Wichtig für die Fettverbrennung und natürlich für die Knochen ist ausreichend Kalzium, was man überwiegend in Milchprodukten findet. Auch Gewürze können die körpereigene Fettverbrennung ankurbeln und besonders scharfe Gewürze wie Chili oder Cayennepfeffer können Gerichten einen zusätzlichen Kick verleihen.

Bewegung ist nie fehl am Platz
Bewegung ist immer ein zwiespältiges Thema, denn Diäten wären oft überhaupt nicht notwendig, wenn man sich ausreichend oder zumindest gelegentlich bewegen würde. Bewegung ist aber ein wichtiger Fatburner, denn durch den Muskelaufbau werden auch die Fettpölsterchen schneller verbrannt. Ist man ein absoluter Bewegungsmuffel sollte man Aktivitäten finden, die man kombinieren kann. Fotografiert man gerne, so kann man doch regelmäßig einen Foto-Walk durch die Umgebung machen. Wenn man Hunde sehr gerne mag, allerdings selbst nicht die Möglichkeit hat sich einen zu halten, kann man auch mal mit den Hunden aus dem Tierheim spazieren gehen oder den Hund älterer Nachbarn ausführen. Wichtig ist, dass man Spaß an der Bewegung findet, denn man kann zwar mit den richtigen Nahrungsmitteln die Fatburner aktivieren – mit Sport geht es allerdings noch schneller.

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Die Brennnessel ist eine der beliebtesten Heilpflanzen. Sie wächst hierzulande beinahe überall und ist daher äußerst leicht verfügbar. n der Regel wird sie als Tee verabreicht. Am bekanntesten ist mit Sicherheit ihre positive Wirkung auf Blase und Nieren. Dies liegt an dem in ihr enthaltenen Kalium, es fördert die Durchspülung im Falle einer Erkrankung. So kann die Einnahme von Brennnesseltee zum Beispiel bei einer Blasenentzündung rasche Linderung herbeiführen. Aber auch bei Nierenleiden kann Brennnesseltee eine wohltuende Unterstützung zu herkömmlichen Behandlungsmethoden sein.

Eine weitere in Deutschland verbreitete Heilpflanze ist das Johanniskraut. Auch diese Pflanze wächst und gedeiht hierzulande sehr gut und ist aus diesem Grund einfach verfügbar. Weithin nachgewiesen ist seine positive Wirkung bei der Behandlung von leichten Depressionen. Als Tee oder Kapselform kann es die Stimmung aufhellen und eine Einnahme von Antidepressiva unter Umständen verhindern. Als Tee hat es jedoch auch noch andere, weit weniger bekannte Einsatzgebiete. Ein Tee aus Johanniskraut kann zum Beispiel Menstruationsbeschwerden erheblich lindern. Verstauchte Gelenke können mit einem Serum eingerieben werden, dies kann zu einer Linderung der Schmerzen und Abschwellung führen. Auf die gleiche Weise können auch andere rheumatische Erkrankungen behandelt werden.

Passionsblumen sind nicht nur hübsch anzusehen, sondern haben auch eine heilende Wirkung. Die Kletterpflanze ist vor allem in den amerikanischen Bergen beheimatet, ist aber dennoch hierzulande einigermaßen einfach zu bekommen. Die Blüte hat vor allem eine beruhigende Wirkung. Aus diesem Grund kann sie Angstzustände lösen und wird vielfach bei der Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Sie hat aber auch noch eine krampflösende und schweißtreibende Wirkung. Aus diesem Grund hat die Pflanze mittlerweile zahlreiche verschiedene Anwendungsgebiete. Als Tee kann sie Beispielsweise eine Therapie gegen Bluthochdruck unterstützen. Eine weitere Anwendung als Tee ist die Einnahme bei Fieber. Hier setzt man vor allem auf die schweißtreibende Wirkung.

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Nutzung von, in der Natur vorkommenden, Heilkräutern in der Medizin
Im Pflanzenreich existieren viele Pflanzen, welche in hoher Konzentration, giftig sind.
Bei entsprechender Aufbereitung und Verdünnung ergeben sich aber Konzentrationen, die bei Herzbeschwerden oder zur Narkotisierung recht erfolgreich sind. Selbst einige Pilzarten haben nachweislich eine heilende Wirkung. Diese werden deshalb auch als Heilpilze, Medizinalpilze oder Vitalpilze bezeichnet. Bereits die alten Chinesen wussten um die Heilwirkung solcher Vitalpilze. Früher wurde zum Beispiel die Stinkmorchel zur Behandlung gegen Gicht eingesetzt. Der hervorragende Speisepilz Hallimasch wurde in alten Zeiten als Abführmittel eingesetzt.

Aus vielen Speisepilzen wird ein getrockneter Extrakt hergestellt, welcher Bestandteil von Medikamenten ist. In Deutschland sind viele der Extrakte als Nahrungsergänzungsmittel eingeordnet und nicht als Arzneimittel zugelassen.

Wozu werden Kräuter verwendet?
Kräuter werden nicht nur in der Medizin erfolgreich eingesetzt. Auch in der menschlichen Ernährung kommt ihnen eine sehr wichtige Bedeutung zu. Sie enthalten eine Menge Vitamine und Spurenelemente, welche unverzichtbar für die menschliche Ernährung sind. Salate werden oft mit Kräutern geschmackvoll verfeinert. Aus vielen Kräutersorten werden geschmackvolle Tees hergestellt, die in den meisten Fällen auch eine heilende Wirkung haben. Ihre Einnahme wirkt anregend auf den gesamten Körper und trägt so zu seinem Wohlbefinden bei.

Auch die kosmetische Industrie hat die Wirkung von Heilkräutern längst erkannt.
So wird zum Beispiel in manchen Cremes Kamille als sehr wichtiger Bestandteil eingesetzt. Kamille ist gut gegen Entzündungen jeglicher Art. Als Gurgelmittel bekämpft Kamille Halsschmerzen.

Die Bedeutung der Kräuter in der Zukunft
Kräuter sind universell einsetzbar und stehen uns somit nicht nur für die Nutzung ihrer heilenden Kräfte zur Verfügung. Im medizinischen Bereich wird die Bedeutung auch in der Zukunft weiter zunehmen.

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Eines dieser Ziele, der Schutz und Erhalt der biologischen Vielfalt, wird beim ökologischen Weinbau durch die Einsaat verschiedenster Pflanzenarten bewerkstelligt. Hierbei stellen Pflanzen, wie Gelbklee oder Klatschmohn, zum einen selbst einen Teil der biologischen Vielfalt dar. Zum anderen verhelfen sie ebenso verschiedenen Arten, beispielsweise den Bienen, zu einem neuen Zuhause.

Des Weiteren sorgt die Einsaat dieser Pflanzen dafür, dass dem Boden wichtige Stoffe, wie beispielsweise Stickstoff, zugeführt werden. Auch können bestimmte Pflanzen, wie beispielsweise Senfpflanzen, dazu beitragen, dass unerwünschte Schädlinge, ohne chemische Mittel, von den Weinreben fern bleiben. Gerade chemische Stoffe, chemischer Dünger oder Herbizide sind im ökologischen Weinbau nämlich verboten, nicht zuletzt, da sie zwischen den Weinreben lebende Tierarten vergiften und deren Lebensgrundlage zerstören können.

Der ökologische Weinbau, der mittlerweile sämtliche Weinsorten, egal ob Weißwein oder Rotwein, hervorbringt, versucht des Weiteren, widerstandsfähige Rebsorten zu kreieren. Dies ist insofern wichtig, als dass auch in diesem Bereich häufig bestimmte chemische Stoffe beim konventionellen Weinbau zum Einsatz kommen, welche die Reben schützen und widerstandsfähig machen sollen.

Dies soll nun auf biologische Art und Weise umgangen werden, wobei auch im ökologischen Weinbau der Einsatz bestimmter sogenannter Pflanzenstärkungsmittel erlaubt ist. Hierbei gilt jedoch bei allen verwendeten Stoffen stets, dass sie nicht synthetisch hergestellt sein dürfen.

Ökologischer Weinbau hat es sich also letztlich zum Ziel gesetzt, einen Teil zum Schutz der Natur beizutragen. Trotz der biologischen Anbauweise lässt sich hierbei jedoch nicht automatisch auf die Qualität von Rotwein oder Weißwein schließen, der unter dem Siegel Bio angeboten wird.

So gibt es auch in diesem Bereich Weine, die eine ausgesprochen gute Qualität aufweisen und solche, die mit minderer Qualität zu kämpfen haben. Trotz allem kann jedoch davon ausgegangen werden, dass der Wein aus ökologischem Anbau weit weniger belastet ist, als es bei anderen, konventionellen Weinen der Fall sein kann.

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Das Wärmekissen, das aus reinen Naturmaterialien hergestellt ist, eignet sich sowohl für die Wärme als auch für die Kältetherapie. Das Wärmekissen verbreitet über dem schmerzenden Gebiet eine wohlige Wärme und bringt schnell den Therapieerfolg und zwar die Linderung der Beschwerden. Bei der Anwendung eines Wärmekissen braucht sich der Anwender keine Sorgen über ein Auslaufen der Befüllung zu machen. Was auch bedeutet, es besteht absolut keine Verletzungsgefahr durch Verbrühungen. Gerade auch für Kinder ist die Anwendung, dadurch für Kinder zu empfehlen.

Der Vorteil der Kirschkerne liegt eindeutig auf der Hand. Sie können besonders lange die Wärme speichern. Des Weiteren können sie auch zur Kältetherapie eingesetzt werden. Hierzu legt man das Kissen einfach für eine gewisse Zeit in die Tiefkühltruhe. Kälteanwendungen eignen sich bei Beschwerden wie, Schwellungen, Kopfschmerzen, Verbrühungen, Zahnschmerzen, Gelenkschmerzen usw. Die genauen Anwendungshinweise entnimmt man der mitgelieferten Anleitung. Kirschkerne sind wahre Alleskönner. Und das Gute daran ist, dass sie ein reines Naturprodukt ist. Es gibt keinerlei Nebenwirkungen. Und sie helfen z. B., auch bestens bei kalten Füßen. Sie passen sich hervorragen an den Körper an, da sie äußerst flexibel sind. Das Wärmekissen mit Kirschkernfüllung ist die trockene Antwort auf alle Wärmflaschen und durchaus als bessere Lösung anzusehen. Das Wärmekissen wird entweder kurz im Backofen oder in der Mikrowelle erwärmt und schon nach kurzer Zeit kann die Anwendung beginnen.

Das Wärmekissen Molly mit Kirschkernen ist sozusagen für alle kleinere Blessuren und Schmerzen wärmstens zu empfehlen. Die Füllung kann aus drei verschiedenen Varianten gewählt werden. Das Kissen selber besteht aus reinen Naturmaterialien. Wobei das Inlett des Kissens in zwei verschiedenen Kammern aufgeteilt ist. Damit die Kirschkerner immer schön in der richtigen Position bleiben können. Der Bezug des Wärmekissens ist aus einem anschmiegsamen Frotteestoff gefertigt. Sodass auf der Haut ein angenehmes Gefühl entsteht. Der Bezug kann jederzeit zum Waschen in die Waschmaschine gesteckt werden.

Mudis.de legt Wert darauf, dass das Wärmekissen unter besten Voraussetzungen und Materialien hergestellt ist. Deshalb wird die ökologische Qualität auch durch den internationalen Verband der Naturtextilwirtschaft zertifiziert und hier werden strengste Kontrollen zugrunde gelegt. Nach erhalt des Zertifikates, spiegelt der Artikel internationalen ökologischen Standard.

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Doch wie sieht es jenseits des Alltages aus? Wie reist man Umweltfreundlich? Ich habe mich im Internet auf Entdeckungsreise begeben um herauszufinden, was nachhaltiges Entspannen ausmacht.

Bevor man zum Entspannen kommt, muss man aber erstmal den Urlaubsort erreichen.

Nach vielen Diskussion um zu hohe CO₂ Emissionen haben sich einige Vereinigungen etwas einfallen lassen. Atmosfair bietet einen Emissionsrechner an, mit dessen Hilfe man feststellen lassen kann, wie viel Klimagase meine Flugreise verursacht. Hintergrund dafür ist, dass man also atmosfair-Kunde dann soviel zahlt, damit diese vom Emissionsrechner ermittelten Werte klimaschädlicher Gase an anderer Stelle vermieden werden können. Der gemeinnützigen GmbH atmosfair ist natürlich durchaus bewusst, dass sich dadurch die absolute Zahl der Abgase nicht reduzieren lassen, doch durch die Einsparung der Gase an andere Stelle soll eine Art Reparaturversuch von statten gehen.

Die Passagiere zahlen freiwillig und ihr Geld wird durch atmosfair in Solar-, Wasserkraft-, Biomasse-, oder Energiesparprodukte investiert. Langstreckenflüge ganz einzuschränken macht dahingegen nur wenig Sinn, denn ohne den Tourismus gäbe es viele Umweltschutzprojekte und Nationalparks gar nicht.

Ist man am Reiseziel angekommen, sollte es mit der Nachhaltigkeit nicht aufhören. Hier steht die Wahrung ökologischer Systeme genauso auf dem Plan wie sozialverträgliches aber auch lang anhaltendes wirtschaftliches Handeln der Unternehmen auf dem Plan.

Travel-to-nature stellt sich das so vor: Die Wertschöpfung sollte Reiseland sein, damit dieses vom Tourismus leben und  somit seine Umwelt schützen kann. Reiseveranstalter vor Ort sollten mit einheimischen Reiseleitern arbeiten, damit diese ihren wirtschaftlichen Wohlstand erhöhen können. Des Weiteren sollen die Reiseleiter die Touristen für die Umwelt begeistern und sensibilisien.

Es darüber hinaus auch eine ganze Reihe nachhaltiger Hotels und Unterkünfte, die einen sicherlich nicht nur nachhaltige Träumen lassen.

Ich habe mal das Bio&Nachhaltigkeits Hotel Helvetia in der Sächsichen Schweiz zumin. elektronisch mal unter die Lupe genommen. Bei Preisen von 95 € für ein Einzelzimmer in der Zwischensaison bis zu 205 € für ein Öko-Komfort-Doppelzimmer auf der Elbseite zur Hauptsaison sind meine Erwartung groß. Aber die Versprechen sind groß, mit Bezug von Bio-Lebensmitteln, Reduzierung der Waschmittelmengen, Nutzung zertifizierten Ökostroms und Reduzierung der CO₂ durch Förderung der öffentlichen Verkehrsmittel handelt das Hotel wirklichen nach meinen Vorstellungen der Nachhaltigkeit in der Tourismusbranche. Zumal ich mit Urlaub in Deutschland auch gleich die durch Flugzeugabgase entstehenden CO₂ Emissionen vermeide.

Besonders hervorheben möchte ich bei armedangels die support Projekte. armendangels spendet für jedes verkaufte armendangels Teil einen Euro an verschiedene Hilfsprojekte. Welches Projekt unterstützt wird entscheidet der Käufer, der durch ein Code auf dem Produkt seinen Projekt aussuchen kann, selbst. Zur Wahl stehen momentan 3 Hilfsprojekte, ein Schulprojekt für indische Kinder, Viva con agua und das Projekt Trinkwasserwald.

Um den Einkauf abzurunden wird eure Bestellung wird über DHL GoGreen versendet.

In Deutschland gibt es schon eine nennenswerte Anzahl Ökostromanbieter. Welcher Ökostromanbieter am besten und günstigsten für seine Region ist, kann man unter verivox.de berechnen lassen. Der Ökostrom-Preisvergleich gibt einem, nach Eingabe der Postleitzahl und Verbrauch pro Jahr, eine nach Preis aufgereihte Liste aller möglichen Ökostromanbieter aus. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die gewünschten Anbieter keinerlei Verbindungen zu Kohle- oder Atomkraftindustrie haben.

Im Folgenden habe ich mir mal den Anbieter naturstrom etwas genauer angeschaut. Er ist ein 1999 gegründeter und mittlerweile einer der größten unabhängigen Anbieter von Ökostrom und bezieht diesen zu 100% aus Wasser, Sonne, Wind und Biomasse.

Im Vergangenem Jahr bestand der Strommix zu 72 % aus Wasser- und zu 28% aus Windenergie. Der Kunde von naturstrom fördert mit einem Beitrag von 1,23 Cent pro Kilowattstunde zusätzlichen den Ausbau neuer Stromerzeugungsanlagen. So hat naturstrom bereits den Bau von 116 Solar-, 33 Wind-, 16 Biomasse- und 5 neue Wasserkraftanlagen ermöglicht.

Darüber hinaus, bezieht naturstrom seinen Strom größtenteils aus Anlagen in Deutschland, was die regionale Wirtschaft in Deutschland unterstützt.

Anfang des Jahres erreichte das Unternehmen die Schwelle von 100.000 Kunden und erfreut sich an dem immer schnelleren wachsenden Kundenstamm. Zudem garantiert naturstrom bis zum 31.12.2011 eine Preisstabilität, was einen erneuten Zuwachs an Kunden bedeuten könnte, bei den immer wieder kommenden Preiserhöhung von Anbietern der Atom- und Kohleindustrie.

So bleibt mir nichts anderes übrig als mit dem Aufruf des Videos enden: „Werde aktiv und sei Teil der Bewegung“!

Foto: jortgies / photocase.com

Momentan findet die weltgrößte Spielwarenmesse in Nürnberg statt. Unter dem Motto „Toys go green“ wird es Sonderpräsentationen zu ökologischen Materialien, innovativen und nachhaltigen Verpackungen sowie die Vermittlung von Nachhaltigkeit durch das Spielkonzept geben, um das Bewusstsein sowohl der Konsumenten als auch der Spielwarenindustrie auf Nachhaltigkeit und Umweltfreundlichkeit zu stärken.

Doch wie sieht ein nachhaltiges Kinderzimmer aus?
Nach einer Untersuchung verbinden 54 % der Spielwarenkäufer den Begriff mit natürlichen und nachwachsenden Rohstoffen und ökologischen Herstellungsprozessen, 21% Prozent erwarten unter dem Begriff der Nachhaltigkeit einen hohen pädagogischen Spielwert.
Ökotest hat sowohl 2009 als auch 2010 Tests bezüglich der Umweltverträglichkeit und der Unbedenklichkeit untersucht. Die Ergebnisse waren in beiden Jahren enttäuschend. Die Hälfte der getesteten Puppen, Kunstfiguren und anderen Spielzeuge, vor allen für Kleinkinder, waren mangelhaft oder ungenügend.

Um die tatsächliche Nachhaltigkeit für Spielwaren nachzuweisen, fehlt es leider an allgemein gültigen Siegeln mit entsprechend nachprüfbaren Kriterien.
Hierbei sollten vor allem Aspekte wie umweltschonende und soziale Herstellung, einfache ökologische Entsorgung des Spielzeugs eine Rolle spielen, diese Aspekte sollten vor allem auch für den Konsumenten transparent und nachvollziehbar sein.
Für einzelne Materialen gibt es bereits solche Siegel, bspw. das FSC- Label für Holz- oder Papierprodukte die aus verantwortungsvoller regionaler Forstwirtschaft stammt. Doch jede einzelne Materialgruppe zu zertifizieren geht für das Endprodukt nicht weit genug. Ein nachhaltiges einwandfreies T-Shirt, macht noch lange keine ganze ökologisch bedenkenslose Puppe. Unter diesem marketingstarken Deckmantel der Nachhaltigkeit werden die Produkte dann gerne an die Konsumenten verkauft.

Bei D-Toy z.B. kann man ohne Bedenken Spielzeug im Internet ohne Mindestbestellwert und mit fairen Versandkosten bestellen. Bei diesem Internet Store wird auf den Verzicht von giftigen Farben genauso geachtet, wie die ausschließliche Verwendung von unbedenklicher Kunststoffe. Aber auch auf Umweltverträglichkeit wird großen Wert gelegt.

Foto: wombatonline / photocase.com

Diese Zeiten sind lange vorbei! Längst kann Fair Trade Mode mit konventioneller Mode mithalten. Öko Kleidung ist salonfähig geworden und auf den ersten Blick nicht mehr als solche erkennbar. Eigentlich schade, denn Fair Trade Kleidung hat ihre Berechtigung.

Auf Greenality.de finden sich zum Beispiel Fair Trade T-Shirts aus Bio-Baumwolle, die nicht am Mainstream orientiert sind und echt schick sind. Organic Cotton ist ein wahrer Zauberstoff, der sogar in unterschiedlichen Farben heranwächst, was späteres Färben in diese pastelligen Farbtöne erübrigt. Bio-Baumwolle ist frei von Pestiziden. Es wird auf synthetischen Dünger verzichtet und weniger Wasser beim Anbau verbraucht. Davon profitiert die Umwelt und du erwirbst ein T-Shirt, das frei ist von jeglichen Pestizid-Rückständen. Eine Win-Win Situation also.

Getreu den Fair Trade Grundsätzen akzeptiert Greenality.de keine Kinderarbeit. Die Arbeiter erhalten faire Löhne, Arbeitsverträge und fest vereinbarte Arbeitszeiten. So entstehen T-Shirts, die man mit gutem Gewissen tragen kann.

Im Angebot sind T-Shirts sowohl für Damen als auch für Herren und ein paar Accessoires . Von Basic-T-Shirts über bedruckte T-Shirts in großer Vielfalt bis hin zu Hoodies ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Kreativität der Designer kann sich sehen lassen. Jung und alt können hier ihre neues Lieblings-T-Shirt.

Foto: http://www.greenality.de/